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來源：公衛(wèi)所（營(yíng)養(yǎng)食品）發(fā)布日期：2025-06-25

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》倡導(dǎo)平衡膳食準(zhǔn)則八條：

準(zhǔn)則一 食物多樣，合理搭配

準(zhǔn)則二 吃動(dòng)平衡，健康體重

準(zhǔn)則三 多吃蔬果、奶類、全谷、大豆

準(zhǔn)則四 適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

準(zhǔn)則五 少鹽少油，控糖限酒

準(zhǔn)則六 規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水

準(zhǔn)則七 會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽

準(zhǔn)則八 公筷分餐，杜絕浪費(fèi)

讓我們一起在游戲中理解和實(shí)踐平衡膳食知識(shí)吧！

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